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Fünf Tipps für einen guten Schlaf© Kaspars Grinvalds Adobe Stock Ein- oder Durchschlafprobleme machen sich auch äußerlich bemerkbar: Fehlt der „Schönheitsschlaf“, dokumentiert das unsere Haut, indem sie trockener, dünner wird und zu Faltenbildung neigt. „Wer schläft, sündigt nicht“ – und nimmt auch keine Kalorien zu sich; zwischen Übergewicht und Schlafstörungen besteht nicht selten ein Zusammenhang. Um das Leben so richtig genießen zu können, müssen wir etwa ein Drittel davon verschlafen. Freilich ist das tägliche Schlafbedürfnis eines Menschen individuell und auch vom Alter abhängig. Ein Säugling benötigt circa 16 Stunden Schlaf, dem Jugendlichen reicht schon etwas mehr als die Hälfte; Erwachsene kommen mit 7 bis 8 Stunden durchschnittlich aus, wobei 6 Stunden als Minimum gelten und die „Schlafmützen“ unter uns es locker 9 Stunden in den Federn aushalten. Fünf Tipps, damit wir traumhaft gut schlafen
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